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2023年8月18日 金曜日
たんぱく質を忘れずに
こんにちは。歯科衛生士の水戸部です。
先日3ヶ月ごとに来院されている小学生の女の子が来た時の事。
その子は相変わらず、とにかくよく食べる!いつも食べている!とお母様。
お口の中も、一部心配な部分がありレントゲンを撮りました。
すぐに治療が必要ということではなかったのですが、このままの状態が続いたら…
お菓子も開けたら最後まで食べてしまうし、勝手に食べてしまう。夕飯も残さず食べる事を約束したら、お菓子を食べるために残さず食べる、と。
あんなに痩せているのに驚きましたが、こんな状況をお伺いしてスルーできず。
まずは、買い置きはあまりしない様にお話ししました。
更にこんな記事もみつけたのでお話ししました。
お菓子![🍬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t78/1/16/1f36c.png)
=甘いもの
![🍬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t78/1/16/1f36c.png)
![🍫](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf7/1/16/1f36b.png)
私たち大人も甘いものを食べたい時ってありますよね。甘いものはすぐエネルギーに変わりますが、疲れやすくパワーが持続しません。
そして繰り返し甘いものが欲しくなり、むし歯の心配もつのる…
実は、身体が本当に欲しがっているのはパワーになる「タンパク質」
なんです。
![🍖](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2c/1/16/1f356.png)
疲れている時こそ、タンパク質でエネルギーをチャージすると身体に負担が少なく、虫歯の心配も緩和されます。
そんな時はおやつに
・肉類
・魚類
・豆類
・乳製品
・卵
などを取り入れることをおすすめします。
例えば
・ゆで卵
・アーモンド小魚
・ヨーグルト
などがおやつに取り入れやすいかも!
糖質は普段の食事から十分に摂取できるので、身体が欲しているタンパク質でエネルギーをチャージしていきましょう!
ゆで卵、アーモンド小魚、ヨーグルト…これ水戸部大好きです笑笑
![写真の説明はありません。](https://scontent-nrt1-2.xx.fbcdn.net/v/t1.6435-9/198133252_4223307571045921_5468992127965093290_n.jpg?stp=dst-jpg_p180x540&_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=q28H__DSrsAAX8AG88m&_nc_ht=scontent-nrt1-2.xx&oh=00_AfAC8LQQ6UUrcPSoYWXYZZanI97q2HLYpg75ZnjzVpcEHg&oe=650638E4)
2021年6月11日Facebookより
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