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2023年8月18日 金曜日
栄養素が歯のどこに働いているか
こんにちは。水戸部です。
前々回の水戸部の投稿におやつにお勧めの食べものを載せました。
それらの食材、栄養素が
のどこに働いているかというと…調べてみました。
のどこに働いているかというと…調べてみました。添付した絵と比べてみてください。
・乳製品、高野豆腐、ひじき、小魚、小松菜、大豆製品→カルシウム＝①(をつくる)
をつくる)・かぼちゃ、ほうれん草、卵→ビタミンA＝①(の表面を強くする)
の表面を強くする)・焼きのり、きのこ、イワシ、しらす→ビタミンD＝①(カルシウムの吸収を助ける)
・肉、魚介類、大豆製品、卵、乳製品→タンパク質＝②(の土台をつくる)
の土台をつくる)・ピーマン、ブロッコリー、いちご、みかん、緑茶→ビタミンC＝②(の土台を強くする)
の土台を強くする)・いちご、ラズベリー、カリフラワー→キシリトール＝③(虫歯をつくりにくくする)
が喜ぶ食材を選ぶこと＝身体も喜ぶ
バランスよく色々な食材を摂ること、大切ですよね。特に、永久歯が作られる時期(10歳前後)は意識して摂り入れたいですね！
2021年7月9日Facebookより
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