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2023年8月18日 金曜日
噛む力がスポーツのパフォーマンスにも影響する
こんにちは。歯科衛生士の水戸部です。
”噛む力がスポーツのパフォーマンスにも影響する”という記事を見つけました！
サッカー
のキック、野球
のバッティング、バレーボール
のスパイクなど、力を込める動作のとき、人は歯を噛みしめるそうです。
のキック、野球のバッティング、バレーボールのスパイクなど、力を込める動作のとき、人は歯を噛みしめるそうです。スポーツ選手でなくても、重いものを持ち上げたり、ちょっとそこまで走ったり、体を動かす機会はたくさんありますよね。
そんな時に私たちを支えてくれるのが、やはり
「噛む力」
よく噛むことで、運動をする際にも良い影響ががあるとわかってきています。
では、具体的にどんな効果があるのかというと…
☆筋力アップ☆
歯をしっかり食いしばることで筋力が4〜6％程度アップすると言われています。
☆重心、姿勢の安定☆
上下の歯が、しっかり噛み合わせていると、重心がぶれないことがわかっています。また、歯を噛みしめると首にある胸鎖乳頭とっきんなどの筋肉に力が入り、首が安定し、身体の軸がぶれません。
ここ1番に歯をくいしばるためには日頃の「噛む習慣」が大切なんですね！
残念ながら歯を抜いてしまった後も、義歯やインプラントなどで噛める状態を復活させることって大事ですよね！
2021年4月2日Facebookより
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